Kadınlar ve Kilo Sorunu

İş hayatı, ev işleri, çocuklar, eş derken çoğumuz için diyet bir kabus gibidir. Bir düzen kurmakta zorlanırız. Kadınların aile ve iş hayatında kendilerini daha sık göstermeleriyle birlikte kilo problemi de daha sık görülüyor. Bunun en önemli nedenlerinden biri, kişilerin vakitsizlik ya da unutma bahanesi ile çok az öğün yapıp, yapılan öğünde yüksek kalori içeren besinler tüketmesidir.

Kilo alma nedenleri!

Araştırmalar çalışan kadınların yüzde 23’ünün 50’li yaşlarına geldiklerinde obezite sorunuyla karşı karşıya kaldığını belirtiyor. Kilo alımı; genler ve beslenme alışkanlığı kadar sosyal yaşamdan da kaynaklanıyor. Çalışmayan kadınlar ise sürekli mutfakta olmaları yüzünden kilo ile karşılaşıyorlar. Sonuç hep aynı. Sağlıksız beslenme ve hızla artan kilo.

Hormonal denge: Kadınlar daha çok armut tipi (basen bölgesinde yağ birikmesi) şişmanlığa yatkındır. Erkeklerde ise elma tipi şişmanlıkla karşılaşılır. Elma tipi şişmanlık diyabet, kalp krizi ve inme açısından yüksek risk taşıyor. Kadınlarda armut tipi yağ dağılımının asıl nedeni östrojendir. Östrojen basen bölgesinde yağ birikimini artırsa da bu, hastalıklara karşı riski azaltabilir. Kadınlarda östrojenin fazla salgılanması armut tipi şişmanlığın gelişmesine, yağların kalçalarda birikmesine ve orantısız bir vücut tipine neden olabilir.

Hızlı yemek: Fast food tarzı besinlerin yenilmesi veya enerjisi yüksek atıştırmaların yapılması vücutta yağ hücrelerinin büyümesine yol açabilir. Yemekler yavaş yenildiğinde tokluk hissi daha erken fark edilir ve daha az kalori alınmış olur.

Egzersiz yapmamak: Birçoğumuzun egzersizden keyif almaması yada bahaneleri olması nedeni ile aktif bir yaşamdan uzak olmak kilonun başlıca sebebleri arasındadır. Bu sağlıksız, fit olmayan, sıklıkla kalp problemi oluşan bir toplumun oluşmasının en önemli nedenleri arasındadır. Kişilerin düzenli egzersiz yapmasalar da mutlaka aktif yaşamaları gerekmektedir.

kaynak: http://www.taylankumeli.com/basinda_makaleler.asp?menu_id=5&tip=10