Nar Meyvasının Özellikleri

Yaz aylarında serin meyva bir suyu veyâ ferahlatıcı bir kokteyl olarak karşımıza çıkan nar, sağlık açısından da özellikle kış aylarında bol-bol tüketilmesi gereken bir meyvadır.

Çünkü insan sağlığına olan faydalarını saymakla bitirmek mümkün değildir. Âdetâ bir ‘ilaç’, hattâ antibiyotik olan nar, özellikle bağışıklık sistemini güçlendirerek pek-çok hastalıktan koruyor. İçerdiği bâzı maddelerle kolesterol ve şekeri de dengeleyen nar, kalp sağlığını koruduğu gibi, kanser hücrelerinin de gelişmesini engelliyor.

Latince adı ‘Punica Granatum’ olan nar, özellikle içerdiği antioksidanlar sâyesinde vücûdun savunma sistemini güçlendiriyor. Ayrıca, nar bir-çok bitkiye (çaya) eş-değerde bir antioksidandır.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Gürsel Doğan, yapılan araştırmalarda nar suyunun cilt kanserine ve erkeklerde prostat kanserine karşı koruyucu etkisinin görüldüğünü söylemektedir. Kış mevsiminde portakal, mandalina ve limonun yanı sıra narı da tâze şekilde veyâ suyunu sıkarak tüketmek son derece önemlidir.

Narın en önemli özelliklerinden biri de genel damar sağlığını, özellikle de kalbi korumasıdır. Damar tıkanıklıklarını geriletme özelliği bulunan nar, ‘ACE’ denilen enzimi engelleyerek tansiyon düşürücü bir etki de yapıyor.
Nar, bir-çok özellikleriyle bâzı meyvaları da geride bırakıyor. Örneğin narda 10 bardak yeşil çaya ve 4 bardak kızılcık suyuna eşdeğerde antioksidan madde bulunuyor.