Kafeinin Etkileri

Her biri 75-150 gr. arası kafein içeren iki fincan kahve, kısa vadede beyindeki sinirsel etkinliği hızlandırır, yorulmayı geciktirir ve basit entelektüel görevlerin yerine getirilmesine yardımcı olur. Ancak, daha karmaşık zekâ etkinlikleri üstünde, kafeinin etkisi tam olarak anlaşılmış değil. Kısa vadedeki olumsuz etkileri arasında, nefes alıp vermeyi hızlandırması ve tuvalet ihtiyacını artırması sayılabilir. Günde 4-5 fincandan fazla kahve tüketenlerin, fiziksel olarak kafeine bağımlı hale gelmesi de söz konusu. Bazı insanların, sabahları kahve içmeden düşünmeye ve çalışmaya başlayamaması, bu fiziksel bağımlılığın sonucu. 650 gr’ın üstünde bir kafein tüketimi, kronik uykusuzluk, asabiyet ve depresyon gibi çok daha ciddi sorunlara yol açabiliyor.