Stres Sağlığımızı Nasıl Etkiler?

Stres, bedenimizin çevremizdekilere reaksiyon verme yetisidir. Bir anlamda ailemize, işimize, ve çevremizde gelişen diğer çeşitli olaylara nasıl tepki verdiğimizi gösteren bir durum halidir.

Stres, yaşamımızın doğal bir parçası. Herkes her gün belirli düzeylerde strese maruz kalmaktadır. Ancak stresin iki türü vardır: iyi stres ve kötü stres.

İyi stres yeni bir işe girmek ya da ev satın almak gibi şeyler olurken kötü stres de finansal olarak zorluklar yaşamaktan ailenizde hasta birinin olmasına, ya da uçağınızı kaçırmaktan yağmurlu bir günde eve varmaya çalışmak gibi birçok şey olabilir.

Kısa ömürlü stresin uzun vadede insan sağlığını etkilediği nadiren görülmektedir.Ancak stres kronik ve teşhis edilmesi güç bir hale geldiğinde büyük bir sorun teşkil etmektedir.

Stres kendisini üzüntü, endişe, sinirlilik, öfke, suçluluk ya da heyecan olarak dışa vurur.

Ruhsal durumumuz sürekli olarak değişkenlik göstremeye başlar. Bazıları içki ya da sigara içerken bazıları da kendilerine koşu yapmak gibi daha sağlıklı çıkış yolları seçer. Bazılarıysa sadece alışveriş yapmayı tercih eder.

En sonunda vücudumuz giderek ağrımaya başlar.Bu ağrılar başta fantom ağrıları gibi görülse de zaman geçtikçe beden sağlığında ciddi bir tehdite dönüşebiliyor.

Stres teşhis edilip kontrol altına alınmadığı sürece tansiyonda osilasyonlara (hareketlenmelere) yol açmakta ve bağışıklık sistemini zayıflatarak vücudumuzun normal şartlarda savaşabileceği hastalıklara karşı çok daha savunmasız yapmaktadır.

Stres altında yaşayan insanlar stressiz hayat süren kişilere oranla çok daha fazla kalp krizi, diyabet, obezite ve gastrik riski taşıdıklarından üzerlerinde taşıdıkları stresin etkileri onları ölüme kadar götürebilmektedir.

Stresin en şiddetli türlerinden biri post travmatik stres bozukluğudur(PTSB). PTSB, insanların terör saldırısı, kişisel olarak uğradıkları şiddetli bir saldırı ya da doğal afet gibi çok stresli ya da hayatlarını tehdit eden bir olayın ardından yaşadıkları psikiyatrik bir bozukluktur.

Post travmatik stres bozukluğu kişilerde kendini sık sık geriyedönüş, uykuya dalamama, ruh hallerinde değişkenlik, depresyon ve normal günlük yaşantılarını sürdürmekte zorluk çekmek olarak gösterir.

Bu tür kişiler deli olarak tanımladığımız etrafta parçalanmış ve kirli giysilerle dolaşan, kendi kendilerine ya da kendilerince yarattıkları hayali kişilerle konuşan insanlar değildirler.

Aksine son derece aktif ve herkes gibi hemen her gün medyadan duydukları çocuk hırsızlarının, seri katillerin ve cinsel istismarın konu olduğu haberlerden endişe duyan insanlardır. Hatta bu tür kişiler çoğu zaman PTSB yaşadıklarının bile farkında değillerdir.

Stresin Belirtileri

* Gün içinde yarış halinde misiniz, her şeyi kendi başınıza mı yapıyorsunuz, kedinize olağan dışı hedefler mi koyuyorsunuz?

* Her şeye karşı fazla mı ilgi gösteriyorsunuz, çabuk parlıyor ve bekletildiğiniz zaman çok mu kızgın oluyorsunuz?

* Sık sık diyetinizi ve uyku düzeninizi bozuyor ya da egzersizinizi aksatıyor musunuz?

* Ailenizin dışında size yakın, destek veren arkadaşlarınız yok mu?

* Başkaların komik bulduğu ancak sizin gözden kaçırdığınız esprili durumlar oluyor mu?

* Stresin semptomlarını göz ardı ediyor ve kendinize bu tür soruları yanıtlayacak vakit ayıramıyor musunuz?

Yukarıdaki soruların birçoğuna ‘evet’ cevabı veriyorsanız aşırı derecede stres altında olabilirsiniz ve bu durumu düzeltmek için derhal bir şeyler yapmalısınız.

İkinci bir adım olarak da kendinize egzersiz yaparak, sigara ve alkolden uzak durarak sağlıklı bir hayat sürüp sürmediğinizi sorun? Eğer cevabınız ‘hayır’ ise yaşam tarzınızda bir takım değişiklikler yapmanız gerekiyor.

İhtiyacınız olan çözüm çoğu zaman tam karşınızda durur. Ancak eğer stresi dışarıda bir yerde olarak görüyor ve stresin üstesinden yeterince gelebiliyorsanız stresin sağlığınız üzerinde çok ağır etkileri olmayacaktır.

Stres yalnızca onu göz ardı ettiğiniz, kronik bir hal aldığında ve önü alınamaz bir duruma geldiğinde profesyonel bir yardım almalısınız.

Kaynak: yakindunya.com