Atıcılıkta Çalışan Kas Grupları

El ve El Bileği Eklemi:

Sol El Supinasyonu:

* Supinator kası

* Pronator teres kası

Sağ El Fleksiyonu:

* Fleksör Digitorum Sublimis Kası

* Fleksör Carpi Radialis Kası

* Fleksör Carpi Ulnaris Kası

* Fleksör Pollicis Kası

Dirsek Eklemi:

Fleksiyon Hareketi:

* Biceps Brachii Kası

* Brachialis Kası 

* Brachioradialis Kası

* Pronator Teres Kası

Omuz Eklemi:

Abdüksiyon Hareketi:

* Deltoideus Kası

* Supraspinatus Kası

* Serratus Anterior ( yardımcı )

Gövde :

Ekstansiyon Hareketi :

* Erector Spinae Kası

* Tharepezius  ( Yardımcı )

* Obliguus İnternus Kası

* Quadrotus Lumborum Kası

Kalça:

Ekstansiyon Hareketi:

* Semitendinousus Kası                 

* Semimembranousus Kası                     Hemstring

* Biceps Femoris

* Gluteus Maximus  ( Asıl )

Diz Eklemi:

Ekstansiyon Hareketi ( Duruş Pozisyonu):

* Vastus Lateralis Kası

* Vastus Medialis Kası

* Vastus İntermedius Kası

* Sartorius Kası

Buradan indirebilirsiniz.

Bir İyilik

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir