Baş ağrısı için bitki çayı
Başınız ağrıyorsa ya da migren iniz azdıysa hemen ağrı kesici veya aspirin içmeniz gerekmiyor. Diyetisyen
Bir saatte 400 kalori yaktıran egzersizler
Tüm vücut kaslarınıza düzgün bir form kazandıracak Body Pump, spor merkezlerinin gözde programları arasında yer
Diyetinizi renklendirin
Diyet yaparken, kendinizi bitkin ve mutsuz hissetmeyin! beş küçük öneri ile diyetinizi destekleyin, enerjinizi kaybetmeyin.
Dümdüz bir karın için egzersiz hareketleri
Hollywood ünlülerinin kilo verme ve sıkılaşma konusunda imdadına yetişen spor eğitmeni Ramona Braganza, bu konuda
Faydalı egzersizler
NERELERİ ÇALIŞTIRIR: Kalça, baldır Nefesinizi içinize çekin, sağ bacağınızı 3 adım öne atın ve dizinizi,
Hangi içecekte ne kadar kafein var?
Kafein alımını kontrol edin Mesela sallama çay içecekseniz poşeti kaynar suyun içinde 5 dakika yerine
Her öğünde 100 kalori azaltmanın yolları
Birkaç noktaya dikkat etmek suretiyle her öğün yemeğinizde 100 kaloriyi azaltabilirsiniz. Böylelikle kısa süre içinde
İftardan sonra yürümek rahat uyumanızı sağlar
Ramazan ayında öğün tüketim sıklığındaki azalma ile birlikte görülen kabızlık şikayetini önlemek amacı ila iftardan
İyi bir belleğe sahip olmak için
İyi bir belleğe sahip olmak için: • Oturmayın, düzenli egzersiz yapın • Takviye olarak vitamin
Kahve gibi kafeinli içecekler hamile kadınlara zararlı mı?
Hamilelikte kafein tüketimi ne türlü etkiler yaratır? Öncelikle akılda tutulması gereken kafeinin bir vitamin veya