İftardan sonra yürümek rahat uyumanızı sağlar

Ramazan ayında öğün tüketim sıklığındaki azalma ile birlikte görülen kabızlık şikayetini önlemek amacı ila iftardan bir-iki saat sonra yaz ayında olmanın avantajını da kullanıp meyve tüketmeye özen gösterilmelidir. • Özellikle yazın en çok tercih edilen meyvesi karpuz; bol su içeriği ile iyi bir seçimdir. • Sıcakları da gözönünde bulundurarak ağır egzersizlerden kaçınmak gereklidir. İftardan iki saat sonra yapacağınız hafif yürüyüşler daha rahat bir sindirim sistemi ve daha rahat bir uyku uyumanızı sağlayabilir. • Özellikle yüksek tansiyon ve şeker hastalığı olanlar ile böbrek hastaları ve düzenli ilaç kullanması gereken kişiler, oruç tutarken çok dikkatli olmalıdır. * Mucize İksirler * –