Genel
Bacak-kalça egzersizleri ile basenler erir mi?
Bir çok kere yazdık ama tekrar etmenin faydası var: Bölgesel zayıflama sadece hoş bir efsanedir.
Genel
Diyetinizi renklendirin
Diyet yaparken, kendinizi bitkin ve mutsuz hissetmeyin! beş küçük öneri ile diyetinizi destekleyin, enerjinizi kaybetmeyin.
Genel
Ender Saraç-En sağlıklı Ramazan tatlısı önerisi
Kazandibini light sütle hazırlayın! En iyi Ramazan tatlısı light süt ile yapılan ve üsütne bol
Genel
Faydalı egzersizler
NERELERİ ÇALIŞTIRIR: Kalça, baldır Nefesinizi içinize çekin, sağ bacağınızı 3 adım öne atın ve dizinizi,
Genel
Ramazan’da bol bol ayran ve meyve suyu tüketin!
Yaz aylarında sıcaklardan dolayı sıvı kaybını artar, bu da su ihtiyacını artırır. Sahur ve iftar
Genel
Yüksek tansiyonu düşüren kahvaltı
Sabah kahvaltınızın sizi daha tok tutmasını mı istiyorsunuz? Kahvaltınızda bazı gıdaları tercih etmek; hem tansiyonunuzu