Yüksek tansiyonu düşüren kahvaltı

Sabah kahvaltınızın sizi daha tok tutmasını mı istiyorsunuz? Kahvaltınızda bazı gıdaları tercih etmek; hem tansiyonunuzu düşürür hem de metabolizmanızı hızlandırır. • Keten tohumu: Tam tahıllı kahvaltı gevreği, tansiyonu düşürür. Bunun üstüne serpilmiş keten tohumu da olumlu etkiyi hızlandırır. Keten tohumu damarları rahatlatan bir madde içerir. • Yulaf ezmesi ve ceviz: Bu tür bir kahvaltı damarlarınızı rahatlatan maddeler ile yüklüdür. İçeriğindeki protein ve sağlıklı yağlar kan şekerinizi dengeler. Ayrıca lif sayesinde daha geç acıkırsınız. • Yoğurt yiyin: Kahvaltınıza yağsız, şekersiz bir yoğurt eklemek hipertansiyon riskini yüzde 30 oranında düşürür. * Mucize İksirler * –