BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİREN ÖRNEK DİYET LİSTESİ
Kahvaltı: 1 bardak yağsız süt, 4 kaşık müsli, 1 orta boy portakal veya 1 adet nar
Ara: 1 avuç kuru üzüm, 2 tane ceviz içi veya 8 tane badem,
Öğle: 3 köfte kadar ızgara et- tavuk veya balık- (Izgara, haşlama veya fırında), nane-tere-marul-maydanoz ve havuçtan oluşan salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı bol limon ile), 2 dilim tam buğday ekmeği.
Ara: 1 meyveli yoğurt, 1 tatlı kaşığı keten tohumu
Akşam: 8 yemek kaşığı zeytinyağlı brokoli, semizotu salatası, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 orta boy kivi.
Ara: 1 fincan yeşil çay, 1 fincan ıhlamur, 1 dilim ananas ve 6-7 adet çilek.
