Eğlenceli ve SağlıkBeslenme Çantası Hazırlama

Okulların açılması ile birlikte beslenme çantaları gündeme geldi. Beslenme çantaları çocuklar için hem yenebilir hem de sağlıklı olması gerekli. Çocukların yeterli miktarda vitamin, mineral ve karbonhidrat alması gerekli. Gün içerisinde hiç durmadan koşturan çocukların enerji ihtiyaçlarını doğru bir şekilde karşılamak tüm velilerin önlem alması gereken bir konu. Dengeli ve yeterli beslenme için iyi bir beslenme çantası nasıl olmalı derseniz:

Pazartesi: Cam kâsede neşeli yoğurt. (Yoğurdu, marketten almak yerine, evde mayalanmış 3 kaşık yoğurdun içerisine 2 adet badem ve 1 adet şeftaliyi dilimleyerek bu neşeli yoğurdu hazırlayabilirsiniz. Şeftali yerine, 1 avuç çilek de kullanabilirsiniz.)

Salı: 5 renkli mini sandviç (Peynirli, kuru domates, marul ve cevizli mini sandviç). 1 adet taze kayısı.

Çarşamba: Yulaflı elmalı ev kurabiyesi, kutu süt.

Perşembe: Sebzeli mini börek, cherry domatesler, kutu ayran.

Cuma: 2 adet yavrulu kayısı, (2 adet kuru kayısı içinde 1/2 ceviz), kutu süt.