En Sağlıklı 33 Yiyecek
Ananas:Ameliyat sonrası iyileşme sürecini hızlandırır.Eklemleri sağlıklı tutar.Astımı önler.
Yaban Mersini:Bol antioksidan içerir.beyinde yaşlanmanın etkilerini geciktirir.Boşaltım sisteminde enfeksiyonları önler.
Ispanak:Zekayı güçlü tutar.Karaciğer,yumurtalık,kolon ve prostat kanserlerinden korur.Besin değeri bakımından en zengin gıdadır.
Kırmızı Biber:Güneş yanıklarına karşı etkilidir.kalp sağlığı için etkilidir.
Domates:Vücutta iltihaplanmayı önler.yemek borusu,mide,bağırsak,akciğer ve pankreas kanserleriyle savaşır.Kalp hastalığı riskini düşürür.
Elma:Bağışıklık sistemini güçlendirir.Alzheimer hastalığı riskini azaltır.
Enginar:Damar tıkanıklığını engeller.Zararlı kolesterolü düşürür.
Roka:Doğumdan gelen kusur riskini azaltır.kemik kırılması tehlikesinin önüne geçer.Gözün sağlıklı kalmasını sağlar.
Brokoli:Diyabetin vücuda verdiği hasarı azaltır.Yaralanma durumunda beyni korur.
Kuşkonmaz:Midedeki yararlı bakterileri besler.kalp sağlığı için yararlıdır.
Böğürtlen:Kemik yapısını güçlendirir.İştağı bastırmaya yardımcıdır.Vücutta yağ yakımını hızlandırır.
Bal Kabağı:Gece görüşünü güçlendirir.Kırışıklıklara karşı savaşır.Kalbi korur.
Kavun:Bağışıklığı geliştirir.Cildi güneş yanıklarına karşı korur.
Karnabahar:Toksinlerden arındırır.Meme kanseri hücrelerinin yayılmasını önler.Prostat kanserine karşı savaşır.
Kızılcık:Boşaltım sisteminde enfeksiyon riskini düşürür.
Kiraz:Eklem iltihabını ve gut ağrılarını dindirir.
Yeşil Lahana:Damar tıkanıklığını önler.
Kıvırcık Lahana:Gözleri güneş ışınlarından ve kataraktan korur.Kemikleri güçlendirir.
Kivi:Kırışıklarla savaşır.Kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
Portakal:İştahı bastırır.
Çilek:Kolesterolü dengeler.
Mango:Damar hastalığında risk faktörü olan”homosistein” maddesini dengede tutar.
Mantar:Toksinlerden arındırır.Tansiyonu dengede tutar.
Papaya:Sindirimi kolaylaştırır.
Havuç:Antioksidanları hücrelerin DNA yapısını korur.
Erik:Kabızlığa karşı etkilidir.Menopoz sonrasında kemikleri güçlü tutar.
Nar:Güneşin zararlı ışınlarından korur9
Kabak:Eklem iltihabına karşı korur.Vücutta iltihaplanmanın önüne geçer.
Ahududu:DNA yapısını korur.
Taze Patates:Felç tehlikesini azaltır.Körlüğe karşı korur.
Karpuz:Erkeklerde kısırlığı önler.
Muz:Rektum,böbrek ve kan kanserlerinden korur.Astımı yatıştırır.
