Kemik Dayanıklılığı İçin Meyve Sebze Yiyin

Özellikle yaşlılarda görülen kemik kırılmaları bilimadamları araştırma konusuydu. Yaşın ilerlemesi ile, daha çok 50 yaş ve üzeri için, kemikler dayanıklılığını yitiriyor ve bazen küçük zorlanmalarda bile kırılabiliyor. Bilimadamları konu ile ilgili olarak 50 yaş üzerinde 5.000 kişi üzerinde bir araştırma yürüttüler.

Araştırma sonuçlarına göre meyve ve sebze tüketmek kemik kırılma oranlarını oldukça düşürüyor. Meyve ve sebze yemeyi eskiye göre 40% arttırmanız gerekli sadece. Bu şekilde beslenme alışkılığını devam ettirmeniz gerekli. Meyve sebze yemeye 50 yaşından sonra başlayacaksınız diye bir şey yok tabi ki, bu beslenme alışkanlığını hayat boyu sürdürmek gerek. Bilimadamlarının yaptığı bu çalışmada 10 yıl meyve tüketeten insanların kemikleri gözlemlenmiş. Yani kemik kırılmaların engellemek için en az 10 yıl boyunca meyve ve sebze tüketmeniz gerekli.