Sağlıklı Uyku Süresi

Normal sağlıklı yaşamımızı sürdürmek, sağlığımızı korumamız için belli bir süre uyku uyumamız gerekmekte ve düzenli olmalı.

Yetişkinlerin çoğu bir gecede 7 ila 8 saat uyuyor. 60 yaşından sonra, kişiler uykuya biraz daha az zaman ayırırlar. 4 saatden az yada 9 saatden fazla uyuyan kişilerin, ortalama 4 ila 9 saat süre arasında uyku alan kişilere oranla daha az yaşadığını araştırmalar göstermiştir. Mamafih, bu kişiler eğer kendilerini daha fazla ya da daha az uyumaya zorlasalar, yaşamları daha uzun olur muydu, bu bilinmiyor.