Sağlıklı Yaşam İçin Yapmanız Gerekenler

Sağlıklı bir yaşam için yapmanız gereken çok fazla şey olduğunu düşünebilirsiniz ya da çok fazla bilgi gerektiren geknik konular olduğunu, ancak öyle değil. Ünlü oyuncu Cameron Diaz hayatı boyunca sağlıklı kalmak için kendince uyguladığı yöntemleri bir dergide paylaştı. 41 yaşındaki sinema oyuncusu, pek çok kez en seksi kadın seçildi ve sinema sektöründe hala aranan simalar içinde. işte önerileri:

iPhone’unuzu şarj etmeden evden çıkmazsınız. Bu vücudunuz için de geçerli. Güne başlamadan enerjik olmaya dikkat etmelisiniz. Besleyici gıdalar tüketmek bu noktada çok önemli.

Açlık hissinizi gidermek için yüksek kalorili gıdalar, fast-food, işlenmiş gıda ve tatlı tüketiyorsanız boşuna kürek çekiyorsunuz. Portakal suyu yerine portakal, çilekli pasta yerine çilek, havuçlu kek yerine havuç tüketin. Bu sağlıklı gıdaların her biri sizi canlandıracak.

Bazı insanları çok iyidir bazı insanlar ise başınıza bela olmak dışında başka bir işe yaramaz. Kimse kötü insanlarla beraber olmak istemez. Mesela zeytinyağıyla daha çok vakit geçirmek isterim! Ama margarinle asla. Kalbinizi tehdit eden yağlar yerine, lezzetli ve besleyici besinler sizi bekliyor.

Karbonhidrat tüketmeye bayılıyorum! Enerjimi karbonhidratlı besinlerden alıyorum ve günümü böyle geçiriyorum. Ancak burada bahsettiğim pizza ya da yağlı cipsler değil. İşlenmiş karbonhidrat yerine doğal tahıllı ürünleri tercih edin

Bu kimyasal ürünü kesinlikle kullanmayın. Eğer gerçekten tatlıya ihtiyacınız varsa ve meyve yeterli gelmiyorsa, o zaman normal şeker kullanmanız daha sağlıklı olacaktır.

Son birkaç yıldır farklı diyet programları çok popüler oldu. Bu çılgınlık kafa karıştırıcı olduğu kadar, beden ve zihin sağlığımız için çok tehlikeli. Eğer rejim yapmak gerçekten etkili olsaydı, durmadan farklı diyetlere para saçmak yerine şu an hepimiz incecik vücutlarımızla geziyor olurduk. Artık vücudumuzun biyolojisini öğrenme vakti geldi.

Otururken kalça kaslarınızı, karın bölgenizi sıkıp bırakın. Vücudunuzdaki her kası sıkın. Otururken ve kitap okurken bile bu hareketi yaparsanız güçlenirsiniz.

Charlie’s Angels filmini çekerken antrenörüm, acının en büyük dostumuz olduğunu söylemişti. Bu cümlenin ne kadar doğru olabileceğini hiç düşünmemiştim. Bana öğrettikleri en önemli şey acı ve kendini sakatlama arasındaki farktı. Sakatlanmak istemezsiniz, güçlü olmanız gerekiyor.

Eğer susadığınızı hissediyorsanız, suya ihtiyacınız olduğu anlamına gelmez. Uzun zamandır vücudunuzu susuz bıraktığınızı işaret eder. Kalktığınızda ve günün geri kalanında idrarınız ne renk? Açık sarı renk iyi su tükettiğinize işarettir, koyu renk ise susuz kaldığınızı gösterir.