soğukalgınlığına artık bir dur deyin…

Bu kış soğuk algınlığına yakalananlar çok fazla değil mi?

Ancak bütün günü hapşırıklarla geçirmeme şansınız sizin elinizde. Gün içinde dökeceğiniz biraz ter ile soğuk algınlığını sizden uzak tutmanız mümkün. Yapılan yeni bir çalışmada günlük yapacağınız 45 dakikalık fiziksel egzersizler, soğuk algınlığı riskinizi düşürüyor. Kuracağınız egzersiz düzenine devam ettikçe yararlarının da arttığını göreceksiniz. Öyleyse bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için tozlanmış eşofmanlarınızı ve spor ayakkabılarınızı eski dolaptan çıkarmanın vakti gelmiştir.Bağışıklık sisteminizi korumak Gerçek Yaş’ınızı 6 yıla kadar gençleştirir.

Daha önce yapılan çalışmalar yoğun fiziksel egzersizler sayesinde bağışıklık seviyesinin de güçlendiği hakkında ışık tutsa da bunların çoğu detaylı araştırmalar değildi. Ancak son zamanlarda araştırmacılar çok fazla sayıda denekten oluşan iki ayrı grup üzerinde 1 yıl süren bir araştırma yaptılar. Bir grup 1 yıl boyunca düzenli egzersiz yaparken diğer grup ise yapmadı. Sonuçlar gerçekten çok motive edici olarak açıklandı. Bu deneklerden aşırı kilolu olanlar egzersizler sayesinde daha sıkı bir vücuda kavuşurken aynı zamanda iki grubun da yıl boyunca yakalandıkları soğuk algınlığı oranları karşılaştırıldı. Egzersiz yapan grubun soğuk algınlığına yakalanma oranı ise çok düşük çıktı. Bağışıklık sistemini güçlendiren fiziksel egzersizler sayesinde siz de soğuk algınlığına yakalanmadan karşı koyabilirsiniz.

Fiziksel egzersiz ve spor yapmanın bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında birçok yararı bulunmaktadır. Siz terledikçe bunun size iyi geldiğini hissedecek ve spor yapmaktan daha çok zevk alacaksınız.