atletizmde atışlar ödevi

ATI?

-İlgili Genel Kategori

-Ayrodinamik olmayan olaylar

– Gülle atma

-Çekiç atma

–         Aerodinamik olaylar

-Disk atma

-Cirit atma

-Ayrodinamik Olmayan olaylarda

-Bırakma anında aletin hız?

-Bırakma açıs?

-Bırakma yükseklişi

Bu üç faktör aletin ne kadar uzaya gideceğini saptar

-Ayrodinamik olaylarda

Yukarıdaki faktörlerin yanı sıra

-Alet havada ilerlerken havanın direnci vardır

Her aletin üzer,ne etki eden bu yatay ve dikey güçlerin toplu etkileri serbest bırakma açısın? ve atmanın gercek  hızın? tayin eder.

GÜLLE ATMA

İki sitil mevcuttur:

1.O’Brian Sitili

2.Ratasyon sitili [Disk sitili]

-Gülle 2.135 metre çaplı bu daire içinden atılır.

-Güllenin aşırlığı

-Erkekler için 7.252 kg ve

-Kadınlar içinde 4kg dır.

Daire evresinin ortasına kavisli bir durdurma levhası konulmuştur.

-Gülle bir elle omuzdan atılmalıdır.

O’BRİAN STYLE’NİN TEKN???

1Gülleyi tutma (Kavrama):

-İki tip tutma vardır:

-4 parmak arkada

-daha fazla güç ister

Parmaklar hafif açılmış olarak

-Gülle daha kuvvetli elle tutulur.Bu elde parmakların kaidesi üzerine oturur.

-Üç orta parmak hafifçe ayrılmıştır,bu arada bağ parmak ve küçük parmak gülleye yan destel sağlarlar.

Güllenin boyundaki pozisyonu :

-Sternocleidomastoid kası

-Clavicle                                          Bu üç nokta arasına yerleğtirilir

-Avuç içi

2.Ayakta duru? pozisyonu:

-Ayakta dairenin arka kenarına, arkası durdurma plakasına dönük olarak durur.

Sağ bacak dairenin ortasındadır; Sol bacak atış yönünde hafifçe aradadır.

3.Süzülme:

-Süzülme ile alet dairenin öbür tarafına doğru hareket eder ve gülleye atış yönünde ilk itişi verir.

-Başlangİç nitelişindeki hareketler şunlardan ibrettir.

-Alet  dik durur.,Sonra gövde iyice kasılmış sağ bacak üzerine verir sol bacaşı sağ bacağa doğru hareket ettirir.

-Atıc? gövdesini öne doğru eğmekle, bu arada sol bacak arkaya ve yukarı doğru savrulmaktadır.(Poz 1-4)

-Atıc? süzülmesine başlarken sol ayaşı arkaya ve dışa doğru savrulur sağ ayaşı atış yönünde ileri çıkar.Böylece alıc? dairenin merkezinde sağ bacaşı üzerine konar, bu arada alı? istikametinin aksi yönüne bakar durumdadır.

-Sağ bacaşı patlayıc? şekilde açılması ivme kazandırır.Değiştirme sırasında havada kalı? süresi ne kadar  az olursa çember boyunca ivme o kadar fazla olur.

-Atmadan önceki pozisyon:

-Omuza konsantrasyon

-Atıc? devir meydana getiren bir pozisyonda

-Gövde daha dikey

4.Savurma pozisyonu:

-Savurma pozisyonu gülle atmanın esas şartıdır.

-Süzülü?ten hemen sonra her iki ayak yerde iken atma durum denilen bu aŞamaya varılmış olur.

-Sol ayak ayak içi durdurma levhasına dayanacak şekildedir.

-Atı? için gülle atıcının boyundan atma noktasına doğru hareket edecektir.

5.ATI?

-Atma hareketinde güç bacakların hızla düzelmesini , gövdenin doğrulup dönmesini, ve kolun itiş hareketiyle gülleye iletir.

-Güllenin en büyük ivmelenmesi elde edilir.

-Vücudun sağ taraf? atış istikametinde dikleşir ve yukarı doğru döner.

-Göğüs atış istikametine dönünce sağ kol harekete geçer.

-Dirseğin daima güllenin arkasında bulunmasına dikkat edilmelidir.

-Hafif eğik sol bacak başlangıçta destekleme kaldırma fonksiyonu yapar.

-Serbest kol atış yönüne çekilir ve kuvvetli bir bırakma için göğüs Pişirilir.

-Göğüs tam atış yönüne dönünce serbest kolun çekme hareketi kontrol edilmelidir.*

---

* Gül TİRYAKİ, Atletizm Ders Notları, 1999