Margaria-Kalamen Power Testi ile Anaerobik Gücün Ölçülmesi

Margaria-Kalamen Power Testi ile Anaerobik gücün ölçülmesi

R. Margaria tarafından bulunan daha sonra J. Kalaman tarafından modifiye edilerek geliştirilen ve patlayıcı gücü ölçen bir testtir. Test öncelikli olarak lise ve üniversiteli erkeklerin güç ölçümü için planlanmasına rağmen, bayanların ölçümünde kullanılmaması gerektiğini belirten geçerli bir neden yoktur.

Araçlar: Fotosel, kronometre, cetvel, baskül, dokuz basamaklı test merdiveni

Metod: önce deneklerin vücut ağırlıkları ölçülür. Testten önce denekler 10dak. ısınma streching yaparlar. Denek test merdiveninden 6m geride başlangıç noktasında duru. Denek hazır olduğunda mümkün olduğun hızlı olarak koşar ve basmakları üçer üçer çıkar. Üçüncü ve dokuzuncu basamağa fotosel yerleştirilir. Basmakların ortalama yüksekliği 174mm. Kadar olması tavsiye edilir. Ancak bu zorunlu değildir. Eldeki basamağın yüksekliğine göre hesaplamalar modifiye edilir. Denek üçüncü basamağa bastığında kronometre çalışmaya başlar. Ve dokuzuncu basmağa ulaştığında kronometre durur. Zaman saniyenin 1/100’ ü aralığında kayıt edilir. En iyi sonucun elde edilmesi için test denek tarafından üç kez uygulanır. Ve en iyi derece üzerinde hesaplamalar yapılır. Hesaplamalarda aşağıdaki formül kullanılır:

P: WxD

P.Güç

W: Deneğin ağırlığı

D: Üçüncü ve dokuzuncu basamak arasındaki dikey mesafe

T: Deneğin üçüncü ve dokuzuncu basamak arasındaki dikey mesafeyi geçiş zamanı

Buradan indirebilrsiniz.