Glisemik İçerikli Diyet
Az yağ ve çok karbonhidrat içerir.
Günlük kalori: 1500 Öngörülen kilo: Kesin olmamakla beraber haftada 0.5-1 kg. arası Kahvaltı: Elma, yağsız süt ve üzüm ile servis edilen kepekli ekmek
Öğle: Sebze ve bir kâse çorba, kepekli ekmek.
Akşam: Kepekli makarna ve yeşil salata, az yağlı meyveli yoğurt.
İçmek için: Su, çay, bitki çayları.
Kısa dönem etkileri: İlk birkaç hafta vücutta su tutulumu olur. Tartıda belli olmasa bile yağ azalır. Uzun dönem etkileri: Zaman içinde ağır veya düzenli kilo kaybı gerçekleşir.
