Şeker Hastalığı Tespit Anketi
Şeker hastalığı taşıma riskinizi anlamak için aşağıdaki anketi kullanabilirsiniz.
| 1) Kilonuz … | |
| a) Normal b) 2,5-13 kg. fazlanız var c) 13 kg.dan fazla |
1 2 3 |
| 2) Şeker ve tatlı krizlerim oluyor… | |
| a) Nadir b) Bazen c) Neredeyse her gün |
1 2 3 |
| 3) Yorgunum… | |
| a) Yatmaya yakın b) Çoğu zaman c) Neredeyse her zaman |
1 2 3 |
| 4) Donukluk hissederim… | |
| a) Nadir b) Genellikle öğle yemeğinden sonra c) Neredeyse her zaman |
1 2 3 |
| 5) Öğün atladığımda ya da vaktinde yemediğimde… | |
| a) Rahatsızlık duymam b) Rahatsızlık duyarım c) Elim ayağım titremeye başlar |
1 2 3 |
| 6) Spor yaparım ya da gün içinde aktifimdir… | |
| a) Haftada 3-4 kez b) Sadece hafta sonları c) Nadir |
1 2 3 |
| 7) Çok stresliyim… | |
| a) Nadir b) Arada bir c) Genellikle |
1 2 3 |
| 8) Ailemde şeker veya obezite var… | |
| a) Hayır b) Ebeveynlerden birinde ya da her ikisinde de c) Kardeşlerimden bir veya birkaçında var |
1 2 3 |
| 9) Açlık kan şekerim… | |
| a) Normal (65-90 mg/dl) b) Üst sınırda (91-110) c) Yüksek (111 ve üzeri) |
1 2 3 |
| 10) HbA1C yüzdeniz… | |
| a) Normal (%5,7 den az) b) Yüksek (%5,7-6,9) c) Kontrolden çıkmış ( %7’den çok) |
1 2 3 |
| Açlık insülinim… | |
| a) Normal (12 mcIU’den az) b) Biraz yüksek (13-20 mcIU) c) Çok yüksek ( 21 mcIU’dan çok) |
1 2 3 |
DEĞERLENDİRME:
11= Endişelenmenize gerek yok sağlıklısınız diyebiliriz. Ancak yine de sağlıklı yaşam ilkelerine ve yeterli/ dengeli beslenmeye dikkat edin.
12-16= Tehlike sinyalleri çalıyor, harekete geçmenin tam vakti.
17-21 = Diyabet olma yolundaki işaretler göz kırpıyor. Hiç vakit geçirmeden doktorunuza danışın.
22-33 = Sizin için diyabet teşhisi konmuş olmalı. Unutmayın beslenme, fiziksel aktivite ve yaşam şeklinizde yapacağınız olumlu değişikliklerle pek çok komplikasyonun önüne geçebilirsiniz.
