Biyotime

Biyotime, biyolojik zaman, bizim dışımızda kontrol etmediğimiz, düzenli olarak her gün aynı davranışları yapmaktan dolayı vücudumuzun neyi ne zaman yapması gerektiğini öğrenmesi ve bunun sonucunda biz düşünmeden bazı şeyleri kendi kendine yapmasıdır. Bunun en güzel örneği sabah uyanmaktır.

Hiç sabah erken kalkmak isteyip de alarm çalmadan az önce uyandınız mı? Birçok araştırma, insanların alarmları çalmadan yaklaşık 30 dakika önce, kendi kendilerine uyandıklarını ortaya koyuyor. Vücut, hormon seviyeleri ve vücut sıcaklığı gibi kendisine bağlı olan bir dizi mekanizmaya sahip. Örneğin, uyku ve uyanıklığı etkileyen melatonin ve eneıji tüketimini etkileyen kortizolün vücuttaki seviyesi, normal kalkma saatimizi düzenliyor. Ayrıca, uyurken beyin biyolojik olarak işlevine devam ediyor. Bu nedenle kişi zamanının ne kadarını uyuyarak ne kadarını uyanık olarak geçirmesi gerektiğini hissediyor. Sonuç olarak, doğal uyku süresince sık sık uyanılıyor.