Kapkaranlık Bir Odada Uyuyun
Uyku ve kilo almak konusunda yapılan çalışmalar ortaya koydu ki; hiç ışığın olmadığı bir odada uyumak kilo alımını engelliyor.
Amerika Ohio Devlet Üniversitesinde fareler üstünde bir çalışma gerçekleştirildi. 8 hafta süre ile günlük 16 saat ışık altında, 8 saat boyuncaysa karanlıkta bırakılırken diğer grup, 16 saatlik ışık süresinin sonunda 8 saat de loş ışığa maruz bırakılmış. Farelerin vücut kütleleri arasındaki fark daha ilk haftanın sonunda kendini göstermeye başlamış, 50 daha fazla kilo aldığını ortaya koydu.
Çalışma esnasında beslenme ve günlük aktiviteleri aynı olan farelerin tek farkları günlük maruz kaldıkları ışık miktarı. Gece uyku esnasında ışığın vücut aktivitelerini etkilediği ortaya konmuş oldu.
Dr. Randy Nelson, gece verilen ışığın, besinleri metabolize etmeleri için farelerin yanlış beslenme zamanları seçmesine neden olduğunu düşünüyor. Bu gruptaki farelere diğerleriyle aynı miktarda yiyecek verilmesine karşın daha çok gece beslenmeyi tercih etmişler. Farelerin gün içinde istedikleri saatlerde değil de belirli ve eş zamanlarda yemek yemeleri sağlandığındaysa Nelson’un teorisini destekler şekilde, farklı grupların ağırlıkları arasında belirgin bir farkın olmadığı gözlenmiş.
Sonuçların insanlar için de aynı olduğu gösterilirse, geç saatlerde beslenmenin obezite üzerine sanılandan çok daha büyük etkilerinin olduğu anlaşılacak.
