Antrenman Programı Mikro Döngü Örneği

Birinci mikroda sporcuların spora ait araçları kullanmadan  biyo-motor  yetilerinin  geliştirilmesi ve asıl yüklenmeye  hazırlanması  amaçlanmaktadır.  Bu safhada antrenman periyotlamasında belirtilen özelliklerin belli bir düzeye getirilmesi  amaçlanmaktadır.  Bu doğrultuda da mikroda kapsam yüksek  tutulmuş, ve şiddet düzeyi düşüktür. Mikronun ait olduğu  tüm makro  boyunca aynı yüklenme tipi  uygulanacaktır. Sporcularda  belli bir anatomik uyum düzeyi gerçekleştirilecektir.

Belgenin tamamını buradan indirebilirsiniz.