atletizm antrenörlük eğitimi final sınav soruları – ödev
BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR YÜKSEKOKULU
ANTRENÖRLÜK EĞİTİMİ BÖLÜMÜ
ATLETİZM I
FİNAL SINAVI
ADI SOYADI : TARİH:
OKUL NO : İMZA:
SINIFI :
Ağaşıdaki İfadelerin Doğru Yada Yanlış Olduşunu Belirtiniz(Her Soru 2 Puan).
1…. Çıtayı geçerken atlet kalçasın? kaldırabilmek için ba?ın? geriye doğru atmalıdır.
2…..Flop teknişinde atletin sİçrama ayaşı, horizantal ç?taya paralel olarak yerleğtirilen ve dikey bara yakın olan ayaktır.
3…. 100 m. engelli koşuda bütün engeller aynı yükseklikte olup engel yükseklişi 105.5
cm. dir
4……İki yüksek atlama teknişi arasındaki en önemli fark; fosbury flop teknişinde atletin barı sırtüstü pozisyonda geçmesidir.
5…… Atletizm pistinde bir kulvar genişlişi 105 cm dir.
6……..Uzun atlamada son adım bir önceki adımdan daha uzun olmalıdır.
7……… 3000 m. engelli koşuda çıkıştan itibaren ilk 270 m. lik kısım engelsiz koşudur
8………Üç adım atlamada sİçrama gücü fazla buna karşın sürati biraz düşük olan atıcılar dikey sİçrama ve atlama teknişini kullanır
9…….Üç adım atlamada sİçrama hangi bacakla daha iyi denge kontrolü yapılıyorsa o bacakla olmalıdır
10…… Alçak çıkış esnasında vücut aşırlığı öne doğru eğilmez, ellere ve ayaklara eğit
şekilde daşıtılır.
devamı –>
11. ……. Orta ve uzun mesafe koşularında çıkış ayakta başlar
12……….Sırıkla yüksek atlamada sporcular en fazla sırığın boyu kadar olan yükseklişi atlayabilirler
13………Günümüzde kullanılan cam elyaf sırıkların en büyük özelliği bükülebilmeleridir
14……..Üç adım altlama üç tane uzun atlamadır
15………Heptatlon bayanlar arasında yapılan 10 lu bir yarışmadır.
Ağaşıdaki Sorularda Doğru ??kk? İşaretleyiniz(Her Soru 3 Puan).
1. Orta uzun mesafe koşularında, koşu teknişinde adım uzunluğu ile bilgilerden hangisi
yanlıştırı
a) Dizin çok kaldırılması enerji israfına sebep olur.
b) Yavağ tempo yarışta kısa adım atılmalıdır.
c) Hızlı tempo yarışta uzun adım atılmamalıdır.
d) Adım uzunluğu, koşu ekonomisi açısından önceden belirlenmelidir.
e) Yavağ tempo yarışta uzun adım atılmamalıdır.
2. A?aşıdakilerden hangisi takoz çıkışında ” Yerlerinize ” komutunda yapılmaması gereken
bir harekettirı
a) Önce arka, daha sonra da ön ayak bloklara yerleğtirilmelidir.
b) Eller omuz genişlişinde açılmalı, çıkış çizgisinin gerisine yerleğtirilmelidir.
c) Sırta çok hafif bir kavis yaptırılmalıdır.
d) Bakış, çıkış çizgisine doğru olmalıdır.
e)Vücut aşırlığı tamamen kollara verilmelidir.
3.Fusbury-flop teknişinde çoşunlukla “J” yaklaşımı tercih edilir, çünkü…
a)Atlet daha fazla hız kazanır
b)Atlet daha fazla merkez kaç kuvveti kazanır
c)Hepsi
d)Hiçbiri
4. A?aşıdakilerden hangisi salonda yada statta koşulmayan bir yarışmadır*
a) 100 m. engelli
b) 110 m. engelli
c) 200 m. engelli
d) 400 m. engelli
e) 800 m. engelli
5.A?aşıdakilerden hangi doğrudurı
a)Uzun atlamada performans? belirleyen sürattir
b) Uzun atlamada performans? belirleyen tekniktir
c) Uzun atlamada performans? belirleyen sİçrama yeteneğidir
d)a+b
e)a+b+c
6. Ağaşıdaki yargılardan hangisi sprint koşularında vücut pozisyonu ile ilgili yanlış bir
yarg?dırı
a) Hızlanma aŞamasının başında koşucu belirli bir şekilde öne eğilmiştir
b) Adım sıklığının ve uzunluşunun artması ile vücudun öne eğilimi kademeli olarak azalır
c) 20 m. sonunda normal sprint pozisyonuna geçilir
d) Bağ rahat bir pozisyonda tutulmalıdır
e) Takozdan çıkar çıkmaz vücut sprint pozisyonuna geçer
7. A?aşıdakilerden hangisi engelli koşular esnasında kol hareketlerinin bir parçası değildirı
a) Savurma bacağına ters olan kolun öne uzatılması, vücudun öne eğilmesini sağlar.
b) Çift kol hareketi
c) Vücut dengesinin korunması
d) Hepsi
e) Hiçbiri
8.A?aşıdakilerden hangisi üç adım atlayıcının özelliklerinden biri değildirı
a)İyi bir denge duygusunun olması
b)Sİçrama yeteneği ve patlayıc? kuvvet özelliğinin iyi olması
c)Sİçramada devamlılık özelliği olmalı
d)İyi sprint özelliği olmalı
e)Aerobik dayanıklılığının çok iyi olası gereklidir
9.A?aşıdakilerden hangisi atlamalarla ilgili doğru olmayan bir özelliktirı
a )Yaklaşma koşusunun nitelişi performans? belirler
b)Sırık ve yüksek atlama yatayda kazanılan hız dikeye aktarılır
c)Tek ayakla atlanılması kuraldır
d)Yüksek verim için doğru teknişi öğrenme, çabuk süratlenme ve çabuk kuvvetin kazanılması gereklidir
e)Yüksek atlama ile uzun atlamayı bölümlere ayırırsak her iki sinde aynı bölümlerin varlığını görürüz.
10. .A?aşıdakilerden hangisi gülle atmada performans? etkileyen faktörlerdir.
a) Güllenin elden çıkış yükseklişi
b) Güllenin elden çıkış açıs?
c) Güllenin elden çıkış hız?
d) Hepsi
11.A?aşıdakilerden hangisi atma tekniklerinin birbirinden farklı olmasının en önemli nedenidir.
a)Aletlerin aşırlığından dolayı
b)Aletlerin yapıldığı maddenin farklılığından dolayı
c)Aletlerin şeklinden dolayı
d)Hepsi
12. A?aşıdakilerden hangisi cirit atmanın bölümlerinden biri değildir
a) 5 adım ritmi
b) Kol çevirme
c) Yaklaşma koşusu
d) Kolu geriye götürme
13. A?aşıdakilerden hangisi O’Brain stilinin doğru sıralanığıdır.
a) Gülleyi tutma,ayakta duru?, süzülme( kayma),savurma pozisyonu, atış, toparlanma
b) Ayakta duru?, süzülme(kayma),savurma pozisyonu, gülleyi tutma, atış, toparlanma
c) Ayakta duru?, gülleyi tutma, savurma pozisyonu, süzülme(kayma), atış, toparlanma
d)Gülleyi tutma,ayakta duru?, savurma pozisyonu, süzülme, atış, toparlanma
14. A?aşıdakilerden hangisi beğ (5) adım ritmi ile ilgili değildir
a)İlk üç adım içinde cirit geri çekilir
b)İki tane çapraz adım söz konusudur.
c)Her iki bacak beğinci adımdan sonra yere basar
d)Atı? anında her iki bacakta dizlerden bükülüdür.
15. Atletizm yarışmaları kaç değişik kategoride yapılırı
a) 2 b) 3 c) 4 d) 5 e) 6
Bo? Bırakılan Yerleri Uygun Kelimelerle Doldurunuz(Her Boğluk 1 Puan Toplam 10 Puan)
1.Uzun atlama :yaklaşma koşusu.,………………………,…………………………ve konma olmak üzere dört bölümden oluŞur.
2. Hem erkeklerin hem bayanların ko?tuŞu kısa mesafe koşuları nelerdirı
..100m………………
………………..
……………….
3.Üç adım atlama…………………..,sekme(hop),……………………..,ve atlama(jump) diye bölümlere ayrılabilir.
4.Dekatlaon……………….arasında yapılan ve adından da anlaşılacaşı gibi toplam………branı bulunmaktadır
5.Disk atmada kolun arkadan gergin bir şekilde getirilmesi atış……….. ‘nın daha fazla olmasını sağlar.
6. ……………………atmada atış sahası olarak dişer atma branılarından farklıdır.
Ağaşıdaki Soruları Cevaplayınız (Her Soru 5 er Puan)
1.Siz bir atletizm antenörü olarak gülle atma teknişini çocuklara nasıl öğretirsiniz? Basamaklamasın? yaparak açıklayınız.
2 Siz bir atletizm antrenörüsünüz. Öğrencilerinize engelli koşuyu ( 100 m. ve 110 m. engelli ) nasıl öğretirsiniz?
3.Uzun atlama ile üç adım atlama arasındaki farklar nelerdirı
