atletizm final sınav? soruları – ödev
BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR YÜKSEKOKULU
BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR ÖğRETMENL??? BÖLÜMÜ
ATLETİZM I
FİNAL SINAVI
ADI SOYADI : TARİH:
OKUL NO : İMZA:
SINIFI :
Ağaşıdaki ifadelerin doğru yada yanlış olduğunu belirleyiniz. Yanlış ise doğrusunu yazınız.( Her sorunun doğru cevabı 1 puandır )
1. …… 10000 m. koşusu hem bayanlar hem erkekler için Olimpik bir yarıştır.
2. …… İlk Türk atleti Galatasaraylı Celal İbrahim’ dir.
3. …… 200 m. koşusu heptatlonda yer alan bir yarışmadır.
4. …… 100 m. engelli koşuda bütün engeller aynı yükseklikte olup engel yükseklişi 105.5
cm. dir
5. …… Atletizm pistinde bir kulvar genişlişi 105 cm dir.
6. …… 110 m. engelli koşusunda son engel ile finiş arasındaki mesafe 13.72 m. dir
7. …… 3000 m. engelli koşuda çıkıştan itibaren ilk 270 m. lik kısım engelsiz koşudur.
8. …… Orta ve uzun mesafe koşularında çıkış ayakta başlar.
9. …… Çıtayı geçerken atlet kalçasın? kaldırabilmek için ba?ın? geriye doğru atmalıdır.
10. …… A??rlık merkezi vücut kütlesinin yoğunluŞu bakımından odaklanılan yeridir diye
tanımlanabilir. Vücut hareketlerinin büyük bir bölümünde bu noktanın yeri
yaklaşık aynı yerdir.
11. …… Newton’ un birinci kuralı; zemine uygulanan kuvvet ne kadar büyük olursa
zeminin uygulayacaşı karşı kuvvette o kadar büyük olur.
12. …… Flop teknişinde atletin sİçrama ayaşı, horizontal ç?taya paralel olarak yerleğtirilen
ve dikey bara yakın olan ayaktır.
13. …… Yüksek atlama da, yaklaşma esnasında atletler dikey hıza çevirecekleri maksimum
yatay hızlarını kontrol etmeye çalışırlar.
14. …… Adım uzunluğu ile adım sıklığını çarparak hız? hesaplamak mümkün değildir.
15. …… Alçak çıkış esnasında vücut aşırlığı öne doğru eğilmez, ellere ve ayaklara eğit
şekilde daşıtılır.
16. …… İki yüksek atlama teknişi arasındaki en önemli fark; fosbury flop teknişinde atletin
barı sırtüstü pozisyonda geçmesidir.
Ağaşıdaki soruların doğru yanıtlarını yazınız. ( Her boşluk 1 puandır )
1. Hem erkeklerin hem bayanların ko?tuŞu kısa mesafe koşuları nelerdirı
………………..
………………..
……………….
2. 110 m. engelli yarısında start – ilk engel, engeller arası ve son engel – finiş arası mesafeleri nelerdirı
start – ilk engel :
engeller arası :
son engel – finiş :
3. 400 m. engelli yarısında start – ilk engel, engeller arası ve son engel – finiş arası mesafeleri nelerdirı
start – ilk engel :
engeller arası :
son engel – finiş :
devamı–>
4. Fosbury-flop teknişi düşünüldüşünde sakınılacak hususlardan 3 tanesini yazınız.
5. Türkiye’ de gerçek anlamda atletizm hangi yılda, nerede ve hangi spor klübünde
başlamıştırı
……………….. …………………………. ……………………..
6. Orta ve uzun mesafe koşularında yarışma mesafesine uyumlu olarak yarı?madaki başarı
fiziksel koordinasyona ve koordinatif yetilere bağlıdır. Bunlar nelerdirı
………………………..
………………………..
………………………..
………………………..
………………………..
7. Yürüyü? ve koşular arasındaki ( ayakların durumu ile ilgili ) farkı yazınız.
a)
b)
8. Orta uzun mesafe koşularının teknik özellikleri düşünüldüşünde yapılan bir hatayı, nedenini ve düzeltmesini yazınız. (2 puan)
Ağaşıdaki sorularda doğru ??kk? işaretleyiniz. ( Her sorunun doğru cevabı 2 puandır )
1. Yüksek atlamadaki binme stilinde koşu açıs? yaklaşık şunlar arasındadır.
a) 25-45 b) 30-50 c) 40-60 d) 10-30 e) hiçbiri
2. Fosbury- flop teknişinde bara sırtüstü gelebilmek için yapılması gereken aşağıdakilerden
hangisidirı
a) Yükselme esnasında sİçrama ayağının topuşunu bara doğru çevirmek
b) Sol ayağın? sİçrama ayaşı olarak kullananlarda sağ dizi yukarıya ve barın uzağına doğru getirmek
c) Sol ayağın? sİçrama ayaşı olarak kullananlarda sİçrama esnasında gövdenin sol tarafa çevrilmesi
d) Hepsi
e) Yalnızca a+b
3. Orta uzun mesafe koşularında, koşu teknişinde adım uzunluğu ile bilgilerden hangisi
yanlıştırı
a) Dizin çok kaldırılması enerji israfına sebep olur.
b) Yavağ tempo yarışta kısa adım atılmalıdır.
c) Hızlı tempo yarışta uzun adım atılmamalıdır.
d) Adım uzunluğu, koşu ekonomisi açısından önceden belirlenmelidir.
e) Yavağ tempo yarışta uzun adım atılmamalıdır.
4. Orta ve uzun mesafe koşularında koşu teknişinde kol hareketi ile ilgili bilgilerden hangisi
yanlıştırı
a) Hızlı kol hareketi yavaş ayak hareketine sebep olur.
b) Kol hareketi rahat ve doğal olmalıdır.
c) Kollar vücudun yanında tutulmalıdır.
d) Kollar omuz soketinden başımsız salınmalıdır.
e) Doğru kol hareketi performans? olumlu etkiler.
5. A?aşıdakilerden hangisi takoz çıkışında ” Yerlerinize ” komutunda yapılmaması gereken
bir harekettirı
a) Önce arka, daha sonra da ön ayak bloklara yerleğtirilmelidir.
b) Eller omuz genişlişinde açılmalı, çıkış çizgisinin gerisine yerleğtirilmelidir.
c) Sırta çok hafif bir kavis yaptırılmalıdır.
d) Bakış, çıkış çizgisine doğru olmalıdır.
e) Vücut aşırlığı tamamen kollara verilmelidir.
6. Yüksek atlama binme teknişinde sİçrama ayaşı engelin ne kadar uzağına
yerleğtirilmelidirı
a) 10-15 cm.
b) 20-30 cm.
c) 50-70 cm.
d) 80-100 cm.
e) 1-1,5 m.
7. Yüksek atlama binme teknişi ile ilgili aşağıdaki bilgilerden hangisi yanlıştırı
a) Hız alma koşusu flop teknişindeki gibi kavislidir ( J harfi gibi ).
b) KoŞu temposu çok süratli olmamalıdır.
c) Koşunun son 3. ve 5. adımlarında sürat arttırılmamalıdır.
d) Son koşu adımı alçaktan ve biraz daha büyük alınmalıdır.
e) Hız alma koşusu ç?taya 25-45 derecelik bir açıyla yapılmalıdır.
8. A?aşıdakilerden hangisi salonda yada statta koşulmayan bir yarışmadır*
a) 100 m. engelli
b) 110 m. engelli
c) 200 m. engelli
d) 400 m. engelli
e) 800 m. engelli
9. A?aşıdakilerden hangisi çıkış takozunda oturan bir atletin tabanca sesinden sonra yapması
gerekendirı
a) Ellerin derhal yerden kaldırılması
b) Bacakların çıkış takozunu kuvvetle itmesi
c) Kolların kuvvetli bir şekilde ileri-geri çalıştırılması
d) a+b
e) a+b+c
10. Atletizm tarihi ile ilgili aşağıdaki yargılardan hangisi yanlıştırı
a) İlk atletizm kulübünün adı ” MINCINOLANE” dır
b) Modern anlamda atletizmin başlangıcı Fransa’ da yapılmıştır
c) Maraton yarışları, ilk 1924 Olimpiyat Oyunları ile 42 km. 195 m. olarak koşulmuştur
d) Türkiye’ de gerçek anlamda atletizm 1896′ da başlamıştır
e) Düzenli yarı?lar ilk kez 1825 yılında yapılmıştır
11. Yüksek atlamada binme teknişinde yükselme öncesinde gövdenin geriye yatırılması söz
konusudur. Bunun sebebi aşağıdakilerden hangisidirı
a) Kalçanın, kafa ve gövdenin önünde olması
b) Çift kol hareketi
c) Vücudun aşırlık merkezinin gövde ba?ın önünde olması
d) Hepsi
e) a+b, c değil
12. A?aşıdakilerden hangisi engelli koşular esnasında kol hareketlerinin bir parçası değildirı
a) Savurma bacağına ters olan kolun öne uzatılması, vücudun öne eğilmesini sağlar.
b) Çift kol hareketi
c) Vücut dengesinin korunması
d) Hepsi
e) Hiçbiri
13. A?aşıdakilerden hangisi dekatlonda yer almaz?
a) 1500 m. b) 110 m. engelli c) 400 m. d) 200 m. e) 100 m.
14. 3000 m. engelli koşusunda toplam;
a) 7 defa su engeli 24 defa dişer engeller
b) 7 defa su engeli 28 defa dişer engeller
c) 7 defa su engeli 21 defa dişer engeller
d) 8 defa su engeli 24 defa dişer engeller
e) 8 defa su engeli 28 defa dişer engeller
15. Fosbury-flop teknişinde çoşunlukla “J” yaklaşımı tercih edilir, çünkü…
a) Atlet daha fazla hız kazanır
b) Atlet daha fazla merkez kaç kuvveti kazanır
c) Atletin koşu uyumunu sürdürmesini sağlar
d) Hepsi
e) Hiçbiri
16. Ağaşıdaki yargılardan hangisi sprint koşularında vücut pozisyonu ile ilgili yanlış bir
yarg?dırı
a) Hızlanma aŞamasının başında koşucu belirli bir şekilde öne eğilmiştir
b) Adım sıklığının ve uzunluşunun artması ile vücudun öne eğilimi kademeli olarak azalır
c) 20 m. sonunda normal sprint pozisyonuna geçilir
d) Bağ rahat bir pozisyonda tutulmalıdır
e) Takozdan çıkar çıkmaz vücut sprint pozisyonuna geçer
17. Atletizm yarışmaları kaç değişik kategoride yapılırı
a) 2 b) 3 c) 4 d) 5 e) 6
18. A?aşıdakilerden hangisi orta ve uzun mesafe koşularında aerobik dayanıklılık
antrenmanlarından değildirı
a) Max. veya hız antrenmanları
b) Uzun mesafe koşuları
c) Zamanlı koşular
d) Fartlek
e) Engelli mesafe koşuları
19. A?aşıdakilerden hangisi Uluslararası Atletizm Federasyonu’ nun kısa adıdırı
a) UAAF b) FIVB c) IAAF d) FILA e) IOC
20. A?aşıdakilerden hangisi kısa mesafe engel koşucularının özelliklerinden biri değildirı
a) Koordinasyon ve denge
b) Hareket çabukluŞu
c) Ritm duygusuna sahip olma
d) Kırmızı kaslara sahip olma
e) Beyaz kaslara sahip olma
Ağaşıdaki soruları açıklayarak cevaplayınız ( Her sorunun doğru cevabı 10 puandır )
1. Siz bir beden eğitimi öğretmesiniz. Öğrencilerinize yüksek atlama flop teknişini nasıl
öğretirsiniz?
2. Siz bir beden eğitimi öğretmenisiniz. Öğrencilerinize engelli koşuyu ( 100 m. ve 110 m. engelli ) nasıl öğretirsiniz?
