Kayak Öğretimi Konu 5 – Kayak Düşme ve Kalkma

Düşüş : Kayakçı düşeceğini anladığı zaman, düz arazide sağ / sol tarafa, hafif geriye ve kalça üzerine oturarak; eğimli arazide ise yalnızca dağ ( yamaç ) tarafına, yana ve arkaya kalçasının üzerine yumuşak bir şekilde düşmeye çalışmalı, kolları kullanmadan oturmalıdır.
Düşüş sırasında vücudun ( başın ) öne gelmesi kayak uçlarının kara saplanmasına yol açacağından, oldukça tehlikelidir. Düşüş sırasında her ne şekilde olursa olsun batonlar kullanılmaz. Kalkış ise daima batonların yardımı ile olur. Düşüş anında ise batonlar doğal tutuş biçimde ( uçları arkaya doğru ) olmalıdır.

Kalkış : Batonlar bileklerden çıkartılır ve bitişik tutularak dağ tarafında yere konur ve ağırlık batonlar üzerine verilerek yukarı kalkılır. Kalkmadan önce kayaklar araziye paralel hale getirilir. Kayakların öne ve arkaya kaymasını önlemek için kayakların yerleşmesine dikkat edilmelidir. Daha sonra dizler göğüse doğru çekilir. Batonlar yerde kalçaya yakındır ve batona ağırlık verilerek kalkılır.