Atletizmde Yüksek Atlama

YÜKSEK ATLAMA

Atlama teknikleri

1. Fosbruy Flop
2. Binme tekniği ( straddle)
3. Makaslama

Yüksek atlama, koşarak hız alındıktan sonra, sağlam iki dik sehpanın arasındaki çıtanın üzerinden atlayarak yapılır. Bu atlama  da prensip, vücudu çıtanın üzerinden çıtayı düşürmeden geçmesidir.

Kurallar :

Çıta: metal veya ağaç olabilir. Çevresi veya bir kenarı 25-30 mm. Arasında, ağırlığı maksimum 2,2 kg. olabilir.

Koşu ve sıçrama sahası:  Uzunluğunda bir sınırlama yoktur. 15 m.’ Den az olamaz.

Düşüş yeri: 5m. Uzunluk ve 4m.  Enden küçük olmayan minder ve benzeri maddelerle kaplanır.

Diğer kurallar:  Müsabaka başlamadan önce hakemler, başlangıç yüksekliğini ve yüklelişlerini bildirirler. Atletler başlangıç yüksekliğinin üzerinde herhangi bir yükseklikten atlamaya başlayabilirler. Üç denemede başarılı olamayan atletler bir sonraki yüksekliği deneyemezler.

Fosbruy Flop Tekniği: 

1. yaklaşma: yaklaşma yüksek atlamacıyı sıçrama için en iyi pozisyona getirmeyi

amaç edinir.  En çok kullanılan yöntem J şeklidir. Hızın geliştirilmesi, geliştirme ve daha sonrada hareketin sonundaki

Ödevin tamamını buradan indirebilirsiniz.