kayak – düşüş ve kalk??

DÜŞÜK VE KALKI?

Düşü? : Kayakç? düşeceğini anladığı zaman, düz arazide sağ / sol tarafa, hafif geriye ve kal -ça üzerine oturarak; eğimli arazide ise yalnızca dağ ( yamaç ) tarafına, yana ve arkaya kalçasının üzerine yumuşak bir şekilde düşmeye çalışmalı, kolları kullanmadan oturmalıdır.
Düşü? sırasında vücudun ( ba?ın ) öne gelmesi kayak uçlarının kara saplanmasına yol açaca?ın-
dan, oldukça tehlikelidir. Düşü? sırasında her ne şekilde olursa olsun batonlar kullanılmaz. Kalk?? ise daima batonların yardımı ile olur. Düşü? anında ise batonlar doğal tutuş biçimde ( uçları arkaya doğru )
olmalıdır.

Kalk?? : Batonlar bileklerden çıkartılır ve bitişik tutularak dağ tarafında yere konur ve aşır-
lık batonlar üzerine verilerek yukarı kalkılır. Kalkmadan önce kayaklar araziye paralel hale getirilir. Ka – yakların öne ve arkaya kaymasın? önlemek için kayakların yerleğmesine dikkat edilmelidir. Daha sonra diz-
ler göğüse doğru çekilir. Batonlar yerde kalçaya yakındır ve batona aşırlık verilerek kalkılır..

KAYNAKÇA
URARTU Ü. “Kayak Teknik-Taktik-Kondisyon” ınkılap Kitapevi Ankara Cad. İstanbul 1986