kayak – paralel kayma hareketinin analizi

Kayakta Paralel Kaymanın Analiz Formu

Amaç/Görev/Beceri: Paralel dönüşleri kaymayı yapabilme (kayak)

Gözlenilen Kişiler: ………………………………………………. Tarih:

işlemler ve işlem Basamakları

Standartlar

Araç-Gereçler

Gerekli bilgiler

1- Kaymaya başlamadan önce malzemeleri ayarlama

2- Uygun bir yükseltinin üzerinde ayakta pozisyon alma ve iç taraftaki kayak sopasının yükseltinin doruk noktasının biraz ötesine yerleğtirme

3- Her iki kayaya aşırlık verilmemesi ile dönüşün bir kayma ittirişi vasıtasıyla başlama

4- Harekete başlar başlamaz kayakların her ikisine de eğit baskıda aşırlık verilmesi ve birbirine paralel tutma

5- Kayaklar tepeden ayaşı ve yeni bir yöne yöneldişinde, dönüş için aşırlık aktarımı için hazır olunması

6- Dönüşün bitmesine az kalmasıyla, aşırlı?ın alt kayağın üzerine doğru verilmesi ve eğimin kontrolü arttırmak için her iki dizinde bükülmesi

7- Yan kaymanın kontrol edilmesiyle dönüşün tamamlama

8- Yeni bir dönüşe hazırlanmak için tekrar eski travers pozisyona geri gelme

Paralel kayma kayağın en önemli ve zaruri teknişi olup kayaşı biliyorum demek için en azından bu teknişin uygulanması gerekir.

Hareketin uygulanığı esnasında kayakların arkası açılmamalı ve her iki kayaya aynı anda aşırlık verilmemelidir. Çok az verilmesi dengenin kaybolmasına her zaman engel olmayabilir, bununla birlikte kaymayı iyi bilmeyen kayakçılar ve ya yeni paralel kayma düzeyine gelmiş olanlar için aşırlık aktarımının kontrol edilmemesi tehlikeli olabilir.

Paralel kayama esnasında bacaklar birbirine yapığık ve kayaklar birbirine paraleldir.

Paralel kaymanın öğrenilebilmesi ve ya bu düzeye gelinebilmesi için iki haftalık aralıksız bir çalışma yeterli olacaktır.

– Kayaklar

– Botlar

– Batonlar (kayak sopaları)

– kayak kıyafetleri

– Kar sabanı kayma yapma ve teknişi teorik olarak açıklama.

– Alı-komalı dönüşleri yapma.

– A??rlık aktarımının kontrolünün nasıl olması gerektişi hakkında yeterli bilgi düzeyine sahip olma.

– Temel duru? dönüşlerini yapma.

Kar Sapanın ÖĞretilmesi
1- algılama	Kar sapanı hareketinin gösterilmesi teorisel olarak anlatılması.
2- kuruluş	Hareketin uygulanığı esnasında nelere dikkat edilmesi gerektişinin vurgulanması ve gerekli uyarılarda bulunulması
3- Kılavuz denetiminde	Ö?renici yada öğrenicilerin eğitmenin arkasına geçerek tek sıra halinde onu takip etmeleri
4- mekanizma	Eğitmen öğrencilerin kendi başlarına çalışmalarına izin verir ve hatalara karşı geri bildirimlerde bulunmak için onları gözlemler.
5- karmaşık dışa vuruk	Ö?reniciler kar sabanı teknişini kendilerine göre uygularlar ve kendi teknikleri uygulayarak stillerini geliştirirler. Böylece hareketi kendilerine göre en az enerji ile uygulamayı öğrenirler.
6- uygulama	Öğrendiklerini değişik sabit mesafelerde uygulamak yerine mesafeleri değiştirme ve farklı eğimlerde kar sabanın? uygulama.
7- yaratma	Kar sabanı uygulandıkça hareket kendilişinden kayaktaki bir sonraki aŞama olan alı- komalı (yani baton vurma ve giderek kayakların birbirine yaklaşması ve traverse gelindişinde paralele yakın kayma, dönüşlerde kar sabanı yapılması şeklinde) dönüşlere geçer.