Sürat Koşularında Çıkış

START VE SPRİNT

    Startta “hazır (dikkat)” pozisyonunda kollar bir ölçüde destek verse de, öne doğru fırlama, alt ekstremite kas sisteminin sorumluluğundadır. Kolların ters yönde salınması sprint boyunca yardımcı olur. Bu nedenle, aşağıda bu noktalar işlenecektir.

    “Dikkat” pozisyonu, koşu kaslarının ön gerilmesini ve bunların optimal bir açıda etki göstermelerini sağlar, Buradaki en önemli nokta,triceps surae kasını yeterli bir biçimde germektir. Bu hareket, çıkış takozunu topuğun kuvvetlice itişi ile sağlanır. Tüm ayağın çıkış takozuna karşı desteklenmesi nedeniyle, bu durum yeri itme kuvvetini ve çıkış ivmelenmesini arttıracaktır.

    Çıkış tabancası (uyaranı) ile kalçanın ve dizin eşzamanlı ekstansiyonu, öndeki (start) bacağın ekstansiyonunu tetikler. Bu hareket, kalça ve dizin ekstansiyonuyla eşzamanlı olarak, triceps surae kası tarafından yapılan ayağın terminal planter fleksiyonu ile gerçekleştirilir. Savurma bacağı tarafındaki kalçan

Ödevin tamamını buradan indirebilirsiniz.

Bir İyilik

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.