Antrenman Bilgisi Antrenman Programı Özet

Antrenman Bilgisi Antrenman Programı Özet bisiklet sporu

Antrenman ölçütleriBirim /SimgeKapsam  %Bir önceki  yıla göre% değişimi 
Yıllık antrenman  biçimleri
Dönemleme: Toplam antrenman planı – gün   1.hazırlık  dönemi süresi 2.Hazırlık Dönemi Birinci  yarışma dönemi İkinci yarışma dönemiGeçiş evresinin süresi
Makro Döngü 
Mikro döngü Kulüpte Ulusal kampta Uluslar arası kampta 
Yarışma 
Uluslar arası
Antrenman birim sayısı   
Antrenman saati sayısı 
Test sayısı  
Sağlık yoklaması 
Etkinlik Özel antrenman – günİlk hazırlık dönemi İkinci hazırlık dönemi Özel olmayan – günİlk hazırlık döneminde İkinci hazırlık döneminde  Yapılan koşu –km Ağırlık çalışması -kg İlk hazırlık dönemiMax kuvvet Kassal dayanıklılık İkinci hazırlık dönemi Max kuvvet Kassal dayanıklılık 
Dinlenme günleri 
Bisikletle kar edilen toplam mesafe – km Kros FartlexModelleme  yapılmış yol çalışması 
İki uçlu 

336161133202129



48 3666


2
450
1350
8
5


133112
4221
150

98.16031.150 
60.60055.800
33


30.000220.000
250.000



10047,9139,5835,955,95 8,630






















39,58333,3
12,56,25 









9,821




<10<3<2>2>4












>8
>6
>1,5
>1,7


>10>5
>2<1
>7

<10<8
<8<10
<2


<3

Ödevin tamamını buradan indirebilirsiniz.

Bir İyilik

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir