Antrenman Bilgisi Antrenman Programı Özet
Antrenman Bilgisi Antrenman Programı Özet bisiklet sporu
| Antrenman ölçütleri | Birim /Simge | Kapsam % | Bir önceki yıla göre% değişimi |
| Yıllık antrenman biçimleri Dönemleme: Toplam antrenman planı – gün 1.hazırlık dönemi süresi 2.Hazırlık Dönemi Birinci yarışma dönemi İkinci yarışma dönemiGeçiş evresinin süresi Makro Döngü Mikro döngü Kulüpte Ulusal kampta Uluslar arası kampta Yarışma Uluslar arası Antrenman birim sayısı Antrenman saati sayısı Test sayısı Sağlık yoklaması Etkinlik Özel antrenman – günİlk hazırlık dönemi İkinci hazırlık dönemi Özel olmayan – günİlk hazırlık döneminde İkinci hazırlık döneminde Yapılan koşu –km Ağırlık çalışması -kg İlk hazırlık dönemiMax kuvvet Kassal dayanıklılık İkinci hazırlık dönemi Max kuvvet Kassal dayanıklılık Dinlenme günleri Bisikletle kar edilen toplam mesafe – km Kros FartlexModelleme yapılmış yol çalışması | İki uçlu 336161133202129 48 3666 2 450 1350 8 5 133112 4221 150 98.16031.150 60.60055.800 33 30.000220.000 250.000 | 10047,9139,5835,955,95 8,630 39,58333,3 12,56,25 9,821 | <10<3<2>2>4 >8 >6 >1,5 >1,7 >10>5 >2<1 >7 <10<8 <8<10 <2 <3 |
Ödevin tamamını buradan indirebilirsiniz.
