Çekiç Atmada Performansı Etkiyen Faktörler

Bilindiği gibi atletizmde, atma branşları içinde en kompleks tekniğe sahip olan branş çekiç atmadır. Burke ve Pataki (1989)’ye göre atletle dengeli ve dengesiz bir sistemde hareket halindeyken, teknikten verilecek en küçük bir ödün doğrudan neticeye yansıyacak negatif sonuçları doğuracaktır. Bu nedenle atlet mutlak suretle kusursuz bir tekniğe sahip olmaktadır.1

Elit bir atıcı yetiştirmek için gerekli tüm kabiliyetleri geliştirebilmek amacı ile; uzun dönemli , yıl boyu süren idman metodları gerekmektedir.

-Çekiç atma bir ritim hareketidir.

-Alt vücut kısımlarının  ağır bastığı (kalça ve bacaklar), dengeli hareketler içerir

-Atış olgusu, bir üretim  bandındaki seri bağlantılar gibi, bir bütün olarak egemen olmalıdır..Örnek sallanma, alçak nokta, giriş

1.Sallanma:

-Ritim ayarlama

-Çekicin düzgün doğrusunu sağlama

-Yüksek/alçak noktaların doğru konumu ayarlama

-Giriş (transition) öncesi doğru dengeyi sağlamak

-Girişte sürat sağlama

-Doğru ritim; kalçaların,çekicin alçak ve yüksek noktalarının karşısındaki direk  mukabelesinden etkilenir.

2.Geçiş Dönemi ya da Giriş:

-Giriş ,sallanmaları dönüşlere bağlar

-Bu atışta kritik bir aşamadır. Atış yönlendirmek için, doğru denge  (sapma) ile mükemmel bir zamanlama içerir.Yinede ilk dönüşe,en etkili çap sağlanır.

-Sol ayak etkili biçimde rotasyonun merkezidir.Atıcı, atış sırasında daire üstünde ilerlerken , çekicin ivmesini bu merkezi eksende odaklamaya çalışmalıdır.

-Atıcı bir kez sol ayağının üstünde dengeyi sağladıktan sonra çekicin ardından sağ ayağını ileri itebilir.

Ödevin tamamını buradan indrebilirsiniz.

Bir İyilik

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.